Job de frigo!
avr 16
Bonjour chers lecteurs,
Certains d’entre vous se reconnaitront dans ce fait que je raconte aujourd’hui. En réalité, la majorité des diabétiques traités avec des médicaments hypoglycémiants ou de l’insuline ont connu, à un moment ou un autre, ce que je raconte ici.
Dans le suivi que je fais avec ma clientèle, j’enseigne une chose primordiale lorsqu’on veut arriver à un bon équilibre glycémique; c’est la correction de certaines habitudes alimentaires. Pour y arriver, il faut tout d’abord être conscient de nos propres habitudes. Un bon truc c’est de noter, pendant quelques temps, toute nourriture que l’on prend.
Donc, la semaine passée, Ève est arrivée avec son carnet alimentaire. Ève a 40 ans et est diabétique de type 2 depuis bientôt 10 ans. Elle fait présentement l’apprentissage de l’autogestion de l’insuline, c’est-à-dire qu’elle prend son insuline en fonction des glucides qu’elle consomme à chaque repas. La grande majorité de sa semaine s’était bien passée, ses glycémies étaient très belles et elle avait réussi à bien gérer son alimentation sauf pour une certaine soirée. Ce soir là, elle a fait ce qu’elle a, avec humour, appelé une job de frigo!
Ce qui est arrivé c’est qu’elle a oublié de prendre sa glycémie 2 heures après son repas et ce soir là, elle a fait une hypoglycémie, une vraie! Lorsqu’elle a ressenti des symptômes elle a fait un test : 2.8mmol/l. Ceux parmi vous à qui c’est déjà arrivé comprendront bien.
En cas d’hypoglycémie, instinctivement notre corps sait comment réagir pour corriger la situation. Il nous pousse à manger! Mais pas nécessairement à ne consommer que la quantité nécessaire de glucides à prendre afin de corriger correctement la situation.
On sait qu’il faut environ 15 minutes après avoir pris une source de glucides rapides pour que la glycémie remonte à un niveau confortable et sécuritaire.
Mais comme pour toute chose, il y a la théorie et il y a la réalité. Parfois le réflexe de notre corps nous pousse à manger frénétiquement jusqu’à ce que la glycémie soit redevenue normale. C’est ce qui est arrivé à Ève ce soir là. Elle a mangé pendant une bonne quinzaine de minute tout ce qui lui tombait sous la main. Comme elle dit, elle a ouvert le frigo et a perdu tout contrôle. Résultat? Vous imaginez bien qu’elle s’est retrouvée avec une glycémie beaucoup trop élevée lorsqu’elle s’est levée le lendemain matin!
Alors quoi faire pour éviter de tomber dans ce piège? Il faut tenter le plus possible d’éviter de faire des hypoglycémies et pour moi, un excellent moyen d’y arriver est de vérifier régulièrement ma glycémie 2 heures après le repas. En cas de besoin, il est beaucoup plus facile de corriger une glycémie un peu trop basse que de le faire pendant une hypoglycémie sévère.
Ainsi, moins on connaitra d’hypo, plus notre motivation à bien gérer le diabète sera grande et moins nous risquerons de faire une job de frigo! Et beaucoup mieux, nous nous porterons!
Bonne santé et à la prochaine.
Sylvie Rajotte
